Kinder in Balance

In der Welt der Pädagogik und Entwicklungsförderung spielen Balance und Gleichgewicht eine zentrale Rolle.

Die Theorien aus der Kinesiologie für Kinder, aus dem Braingym, und aus der frühkindlichen Förderung bieten uns wertvolle Einblicke, wie wir das Gleichgewicht verbessern und somit Lernprozesse optimieren können.

In diesem Beitrag möchte ich genauer auf dieses Thema eingehen und einige Übungen vorstellen, die sowohl im Schulalltag als auch zu Hause von der ganzen Familie durchgeführt werden können.

BALANCE IST NICHT NUR EINE KÖRPERLICHE FÄHIGKEIT,

SONDERN AUCH EINE MENTALE.

Wenn Kinder ein ausgeglichenes Gleichgewicht haben, können sie sich besser konzentrieren, Stress abbauen und insgesamt ein harmonisches Miteinander erleben.

Die Integration von Balanceübungen in den Alltag kann daher eine Vielzahl von positiven Auswirkungen auf die gesamte Familie haben.

Eine der grundlegenden Theorien, auf denen die Praxis der Balanceübungen basiert, ist die Idee, dass unsere körperliche Bewegung eng mit unserem geistigen Zustand verbunden ist.

Durch das Aktivieren bestimmter Muskelgruppen und das Ansprechen des Gleichgewichtssinns können wir neuronale Verbindungen im Gehirn stimulieren, die für das Lernen, die Stressbewältigung und die Förderung der körperlichen Wahrnehmung von Vorteil sind.

Einige Übungen zum Ausprobieren, hab ich für euch zusammengestellt.

Integration von Bewegung und Bindung:

Balance-Übungen können zu einem gemeinsamen Erlebnis für die ganze Familie werden.

Zum Beispiel könnt ihr gemeinsam mit euren Kids einen Waldspaziergang auf dem unebenen Waldboden machen, auch kurze Balancierwege finden sich auf Rasensteinen oder Baumstämmen.

Lasst eurer Fantasie freien Lauf und macht verschiedene Stationen.

Wer zuhause Schwung in die Bude bringen will, kann Spiele spielen, wie Twister, Tempelhüpfen, Gummitwist und wer länger auf einem Bein stehen kann.

Gestaltet einen Bewegungsparcours im Wohnbereich oder draußen. Auch tanzen kann für alle Familienmitglieder ein spaßiges Tageshighlight sein, das nicht nur Stress abbaut, sondern auch die Bindung zu euren Lieben fördert.

Die Vielfalt der Übungen:

Es gibt eine Vielzahl von Balanceübungen, die unterschiedliche Muskelgruppen ansprechen und verschiedene Schwierigkeitsgrade bieten.

Von einfachen Übungen wie dem Balancieren auf einem Baumstamm bis hin zu komplexeren Aktivitäten wie dem Durchführen von Yoga-Posen, gibt es für jeden passende Übungen.

Spaß und Engagement im Schulalltag:

Balanceübungen bieten in Schulen eine vielfältige Möglichkeit, das Lernen zu unterstützen und das Klassenzimmer zu einem aktiven und dynamischen Raum zu machen.

Durch die Integration von Balanceübungen in den Schulalltag können Lehrkräfte nicht nur die körperliche Gesundheit der Schülerinnen und Schüler fördern, sondern auch deren Konzentration, Aufmerksamkeit und Lernbereitschaft steigern.

SUCHE NACH RUHE, ABER DURCH DAS GLEICHGEWICHT,

NICHT DURCH DEN STILLSTAND DEINER TÄTIGKEIT.

Friedrich Schiller

Einige Beispiele für Balanceübungen:

1. Balancieren über Langbänke:

Diese Übung kann Teil des Sportunterrichts sein und sowohl das Gleichgewicht als auch das Vertrauen der Schülerinnen und Schüler stärken.

Indem die Kinder vorwärts und rückwärts über umgedrehte Langbänke balancieren, werden sie dazu ermutigt, ihre eigenen Grenzen zu erkunden und ihre motorischen Fähigkeiten zu verbessern.

2. Yoga im Klassenzimmer:

Das Durchführen von einfachen Yoga-Übungen im Klassenzimmer kann eine entspannende und gleichzeitig energiebringende Aktivität sein.

Lehrkräfte können kurze Yoga-Sessions in den Stundenplan integrieren, um den Schülerinnen und Schülern eine Pause vom sitzenden Lernen zu ermöglichen und ihre Körper und Geist zu aktivieren.

3. Stehpulte und Balancekissen:

Die Einrichtung von Stehpulten und die Verwendung von Balancekissen in der Klasse bieten den Schülerinnen und Schülern die Möglichkeit, während des Lernens aktiv zu bleiben und gleichzeitig ihr Gleichgewicht zu verbessern.

Durch das Wechseln zwischen Sitzen, Stehen und Balancieren können die Kinder ihre Körperhaltung verbessern und ihre Konzentration fördern.

In einer Welt, die oft von Hektik und Stress geprägt ist, kann die Suche nach Balance nicht nur eine körperliche, sondern auch eine geistige Reise sein. Denn wie der bekannte Spruch sagt:

IN DER BALANCE LIEGT DIE WAHRE STÄRKE

Mögen wir also gemeinsam nach Ausgeglichenheit und Gleichgewicht streben, um sowohl in der Schule als auch zu Hause ein erfülltes, stressarmes und harmonisches Miteinander zu erleben.

eure Kathrin Felderer

T: 0676/ 4023707 M: federleicht-lernen@gmx.at